Wat is Crearun?
Lopen... vaak krijg je te horen, te lastig, te saai, te belastend, te eenzaam,...
Je kan de kilometers lang maken door voortdurend dezelfde beweging op hetzelfde tempo af te malen.
Hmmm, maar lopen kan je op verschillende manieren in- en aanvullen!
Ik hou van variatie en geniet er van om mijn hele lichaam te benutten en zoveel mogelijk bewegingen te combineren.
Dit doe ik met behulp van materiaal uit de natuur/omgeving die ik tijdens het onderweg zijn tegenkom als inspiratiebron!
Tijdens de crearun gaan we lopen met een extraatje zodat we ons volledige lichaam in beweging zetten.
Je leert bewuster voelen hoe je bewegingen coördineert en varieert.
Je looptechniek wordt bijgestuurd indien nodig.
Zowel conditie, basiskracht, coördinatie als flexibiliteit komen allemaal aan bod.
Tijdens het lopen kan je de uitdaging aangaan om met een opgewarmd lichaam een koudedip te nemen in het water rond het fort van Oelegem (enkel voor wie dit juist voelt, zeker geen verplichting). Wie liever eerst de ervaring van de anderen observeert, kan leuke foto's of filmpjes maken ;-)
Voor wie op een nuchtere maag de crearun mee doet in combinatie met de koudedip die geeft zijn/haar metabolisme en immuniteit zeker en vast een flinke boost. Indien interesse kunnen we dit samen stap voor stap opbouwen!
Na de crearun genieten we samen van een warm drankje (verse soep, thee, koffie) met een knabbel en een babbel.
Voor wie?
- Je wil graag wat nieuw leven en variatie in je looptrainingen blazen.
- Je loopt graag eens samen met anderen en je vindt het fijn om elkaar te motiveren.
- Je prioriteit ligt eerder op de beleving, de gezondheidseffecten, het genieten van het bewegen in de buitenlucht, het ontprikkelen en minder op tijden/snelheden/prestaties.
- Je wil graag nuchter leren bewegen om de voordelen er van te ervaren.
- Je wil graag de combinatie van de koudeprikkel met het lopen uitproberen.
- Iedereen die er zin in heeft, ook kinderen (+6j). We zijn creatief genoeg om mogelijkheden te zoeken zodat we ondanks de verschillen samen kunnen bewegen. Per 2 afwisselend lopen en fietsen of enkel fietsen indien je niet mag/kan lopen zijn ook mogelijkheden. Een begeleider met fietszakken is zelfs heel welkom en praktisch om onze kledij te vervoeren!
Praktisch
- We vertrekken op het erf aan de Dobbelhoeve: Goorstraat 43 te Schilde
- De crearun duurt 1u15 en gaat door vanaf 5 deelnemers, in alle weersomstandigheden. Na de inspanning volgt de ontspanning en nemen we tijd voor een lekker warm soepje en/of thee, koffie met een klein hapje.
Volgende Data:
- 1 april 2023: 9u - 12u
- 29 april 2023: 9u - 12u
Investering in jezelf?
- 30 euro - 20 euro voor 'De Phienergiekes' leden
-
Phienergiekaart van 10 beurten, geldig voor zowel creaswim, crearun, goeiemorgen, freemotion --> 250 euro - 150 euro (leden van 'De Phienergiekes')
- Betaling via overschrijving op BE15 0017 8328 9830 met vermelding 'Crearun + naam' o
- Graag telkens verwittigen via mail: sophie.de.groote@gmail.com of gsm: 0477/673142
Wat aandoen en mee te brengen?
- Aansluitende stretch sportkledij als onderste laagje, eventueel je zwembroek en loopschoenen die nat en vuil mogen zijn voor wie van plan is om het water in te gaan.
- Warme, losse sportkledij als bovenste laag om vlot terug aan te kunnen doen (boven je natte kledij) nadat je uit het water komt.
- Handdoek en droge kledij om aan te trekken na de crearun.
Wat moet ik nog weten?
- We ruimen ook zwerfvuil op om zo ons steentje bij te dragen aan een propere natuur!
- Mijn badkamer staat ter beschikking om je nadien om te kleden en terug op te warmen!
