Een combinatie van joggen en een mix van oefeningen in en met de natuur om je basiskracht, conditie en flexibiliteit te bevorderen. Met een opgewarmd lichaam nemen we de tijd voor een koudedipje in het water rond het fort van Oelegem (enkel voor wie het juist voelt in het moment, geen verplichting)
We leren ook op de nuchtere maag te bewegen. In combinatie met de koudedip halen deze prikkels je even uit de comfortzone en geven ze je metabolisme en immuniteit een boost. De brunch nadien smaakt des te meer!
De Goeiemorgen bestaat uit 2 of 3 delen:
- Voor het beweeggedeelte doen we samen de crearun doorheen de Halse bossen, het Vrieselhof en rond het fort van Oelegem. Je kan alleen lopen, per 2 afwisselend lopen en fietsen of zelfs enkel fietsen indien je niet mag/kan lopen.
- Wie graag na het actieve deel het effect van een koudeprikkel wenst te ervaren, dipt eventjes mee in het water aan het fort. Wie liever eerst de ervaring van de anderen observeert, kan leuke foto's of filmpjes maken ;-) Mijn badkamer staat ter beschikking om je nadien om te kleden en terug op te warmen indien nodig!
- Na inspanning volgt het ontspannen en gezellig samen brunchen. Bij mooi weer natuurlijk buiten in het zonnetje! Je kan je laten inspireren door gezonde alternatieven om je maaltijden te verrijken.
Investering in jezelf?
- 30 euro - 20 euro voor leden van 'De Phienergiekes'
- kinderen (6-12j) die graag mee fietsen/lopen betalen enkel 15 euro voor de brunch
Graag inschrijven en betalen tegen de donderdag voordien via sophie.de.groote@gmail.com
- Overschrijven op BE15 0017 8328 9830 met vermelding 'Goeiemorgen datum + naam, aantal volwassenen/kinderen'
- De Goeiemorgen gaat door in alle weersomstandigheden!
Wat aandoen en mee te brengen?
- Sportieve kledij, sportschoenen die vuil mogen zijn en eventueel een regenjasje
- Voor wie het water in gaat: zwemkledij best al aandoen (kan ook in je loopkledij), badjas en/of handdoek, voldoende warme kledij voor achteraf!
Meer info? 0477/673142
Komende data? 12nov, 3dec, 17dec van 9u-12u
